高爾夫球技指導

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各種擊球名稱	·回到首頁·旅遊線路
·左曲球（Draw）球稍稍向右，下降時輕微偏左（並非失誤，有實際需要） ·左飛球（Pull）球直飛向左側（失誤） ·左旋球（Hook）球先飛向右方，然後左旋至左方。（失誤） ·右曲球（Fade）球稍稍向左，下降時輕微偏右。（並非失誤，有實際需要） ·右飛球（Push）球直飛向右側（失誤） ·右旋球（Slice）球先飛向左方，然後右旋至右方（失誤） ·切擊（Chip）球以低彈道飛行短距離，然後球滾動三、四倍距離。 ·劈擊（Pitch）球以中彈道飛行一段距離(10至20碼)，然後球滾動相同距離(10至20碼) ·吊高球（Lob）球以高彈道飛行大段距離至洞口，著地後很快便停止。
開球上球道的三秘訣 1、右飛球壞消息：大多數球員在打1號木桿的時候會右曲(Slice)。好消息是輕度的右曲球，也叫右飛球(Fade)是可以控制在球道上的。右飛球飛得更高，著陸時更柔和，而且不會像左飛球(Draw)那么能滾。所以，從左向右的擊球是可以接受的：把球Tee架在發球臺的右端，然後對準球道左邊開球，讓球在中途向右偏轉回到球道中央。 2、握桿短一些握桿時向下移動兩英寸，因為球桿變短更容易控制。然後做一次3/4幅度的揮桿(右圖)。上桿動作越簡潔，上桿至頂點時的錯誤越少。桿頭路徑越短，也越容易完成幹脆結實的觸球。 3、不要弄碎冰塊假設有一層冰覆蓋在你的雙手和手腕上，在上桿的過程中，不要把冰弄碎。在觸球的時候，你的右手腕應該有輕微的彎曲(左圖)。你也許會損失一些距離，但準確度會提高不少。 Martin Hall，美國《GOLF Magazine》的傑出貢獻教練,在美國佛羅裏達的Ibis高爾夫鄉村俱樂部任教學主管。新貝利亞差點計算法　新貝利亞制計算差點方式為 PAR3、PAR4、PAR5之球洞各抽取2洞共6洞不計算成績，其餘12洞成績相加總和，乘以1.5倍，後再減去標準桿(通常為72桿)，再乘以0.8即為差點。《計算公式》： ⊙18洞-抽6洞＝剩12洞 ⊙[ ( 12洞總合桿數)＊1.5 -72標準桿]＊*0.8＝差點　由以上之公式成績好的被抽掉，留下桿數高打不好的洞，插點會高名次會好。為防止有人故意打多桿以獲得較高之差點，球洞標準桿 PAR3最高桿數以5桿計，即5桿以下照實際成績計算，5桿以上以最高桿數5桿計。而球洞標準桿PAR4最高桿數以7桿計，球洞標準桿PAR5最高桿數以9桿計，如此差點才不會高得離譜。新貝利亞制計算差價十分準確，一般用於球隊初組成時計算每位隊員的差點，一般比賽容易給低差點者作手，在 PAR3或PAR5之球洞因一般球場配置各只有4洞，被抽取的機會達到50%，因此高手會在這8洞盡可能打好，在PAR4的球洞放兩、三洞打爛，如此可獲得高差點，而得到低凈桿和好成績。每次打完 18洞後的成績，扣除自己的差點，就是凈桿。例如：本身差點是16，而今天打出84，那么成績便是84-16=68。
著名教練哈蒙教授您吊高球的擊球方法　　在擊球時，你是否經常遇到吊高球的情況？這時，你能否很自然地去應付呢？我敢打賭，有些時候，你一定拿不準。其實，遇到吊高球的情況，很多球手都會感到頭疼。他們要么不願採用開放桿面擊球，要么揮桿幅度或力度不夠。上述任何一種情況都會導致擊球效果欠佳。為了幫助大家避免出現這些問題，我先給你們講一下吊高球的原理。　　說到吊高球，它主要是指使用桿面傾角較大的球桿，從球的底部將球打起來。就揮桿的力度來講，吊高球所用的力量非常大，但就力量的轉換來說，傳給球的力量則很小。　　吊高球的方法有兩種。一種是最基本的方法，比較好掌握。另外一種則有一定難度，但學會後能夠使你吊出的球路更加理想。 ·桿面傾角的確定　　如經常遇到吊高球的情況，你肯定會意識到不同桿面傾角的球桿會吊出不同的高球來。其實，球桿桿面傾角是決定吊高球的關鍵因素之一。標準吊高球所使用鐵桿的桿面傾角為60°。如圖：在做擊球準備時，應該使球對著自己的左腳跟；雙手握桿時應該稍稍向右側轉動，以充分利用球桿的桿面傾角；雙腳分開比肩膀稍寬，以支持身體在揮桿過程中的自如轉動，保證揮桿速度和力度；肩膀和頭部向身體右側傾斜。當擊球準備動作做好後，你可以按一般的劈起擊方法進行上桿和下桿，但在整個揮桿過程中要注意保持左手腕在擊球準備時向右側微微轉動的手位。此外，在桿頭觸球時，頭部應該在桿頭的右側，就像在擊球準備時頭部的位置。另外，還要特別注意手腕的動作，在下桿過程中千萬不要向左側翻腕。最後，在擊球時，桿頭應該盡量接觸球的下部，而不應該接觸球的側面。如左側小圖：可以用擊球結束後球桿的傾斜位置來判斷自己的動作是否正確。如果球桿向自己身體右側傾斜，說明你做對了；反之，則做錯了。 ·開放球桿桿面　　正像我們前面說的那樣，這種吊高球的方法較難掌握，因為需要用開放的桿面擊球。如左圖：在做擊球準備時，將球桿桿面開放至45°角；球位與雙腳跟之間的距離相等，雙腳微微分開；雙手稍稍朝身體下方移動，以便手腕能迅速上桿。擊球準備動作做好後，進行揮桿。在下桿中，你可能會感覺自己的揮桿像一次差勁的拉式右曲球揮桿。有這種感覺不要緊，因為你在下桿中的轉身和手臂動作能夠抵消這些不良因素。如左圖：為了吊出好球，你必須在下桿中盡量轉動自己的身體。在揮桿動作結束時，身體及雙手都應該在擊球方向線的左側。此種吊高球方法的關鍵在於下桿中手臂動作的時間要盡量短促，而身體的轉動幅度要盡量大。 ·果嶺上避免三推故意將球推短的成功要訣　　果嶺上出現三推桿，大多數並不是因為近距離擊球失誤所造成，而是因為第一推失誤後球停留的位置超過球洞太遠。長推時將球推到短於球洞而又盡量接近球洞的位置並沒有什么秘訣：你所需要的是一個好的策劃和正確的感覺。 ·策劃：在果嶺下棋　　在你觀察長推擊的果嶺路線時，假想自己正在下棋，需要提前考慮下一步棋該怎么走(圖1)。將球推到短於球洞的目的不是要進洞，而是留下可能最容易的第二推，且通常是從球洞口較低的一側推擊(圖2)。所以，你需要在下坡方向上選擇一個距球洞約1英尺左右的目標區。 ·感覺：與揮桿的速度有關　　故意推短是有關推球速度的控制問題，這在很大程度上依賴於感覺。所以，你需要忘掉技術性的東西，只把以下的訣竅牢記在心。　　在你做推擊前的例行準備程序時，對目標要有一個清晰的印象。經常看著它。這種視覺上的印象會幫助你體會你所需要的擊球方法。　　握桿時雙手保持輕度的壓力。這將會輕松你的前臂和肩部，而產生一種流暢並有節奏的擊球。只有穩定而流暢的推擊，才能把你所觀察到的轉化為球所需要滾動的距離。　　要設法讓上桿的距離同觸球後的隨揮距離一樣長。如果上揮桿距離過長，會導致減速觸球——，這往往使得推桿的距離變短。以一種流暢的節奏打出上桿和結束距離相同的平穩的擊球，使得對推球距離的控制更為容易。說明：1、在你觀察一個長推擊的路線時，假想自己正在下著棋　　　2、考慮你的下一步——從低於球洞的一側進行第二次推擊　　　3、在你做推擊前的例行準備程序時，你要多看看目標，來估計所需要的力度　　　4、握桿時雙手要保持放松　　　5、使上桿的距離同觸球後隨揮的距離一樣長 ·障礙區擊球技巧　　障礙區包括水障礙區和沙坑障礙區，大小和形狀個異。沙坑是一個經過制作的區域，這個區域通常向下凹陷，草皮被移開，換上了沙子。不像大多數水障礙區，球手幾乎總是可以從沙坑打出來，因而避免了一記罰桿。但是球手必須記住規則13-4中的幾個條款，它說明了球在障礙區時應當怎么辦。按照這幾條去做，你會避免罰桿。　　你不能夠試探沙子的狀況。這就意味著，在你擊球，知道沙子有多深，或者沙子的軟硬程度之前，不能用手觸摸沙子。　　你不能用球桿接觸障礙區的地面。這就意味著，你必須學會在沙子上方幾英寸處瞄準球。你的球桿只能在擊桿向前運動的過程中接觸沙子。　　你不能接觸或者移動在障礙區的松散障礙物。松散障礙物包括像樹枝、樹葉等自然物體。　　新球手可能感到理解規則比較困難。我們認為即使富有經驗的球手也會犯錯誤。下面解釋幾個打沙坑球時經常碰到的問題 ·推桿球碰到了留在果嶺上的球桿怎么辦？　　在規則第19條中說明了出現在比桿賽中的這個問題。其他球手的球桿(球具)是'外部因素'。因此，如果參賽者在運動中的球由於這樣的球桿而偏移或停止運動，這是'果嶺摩擦'，沒有懲罰，從球停止的地方打。 ·在沙坑障礙區擊球，用什么桿最好？　　當球在接近果嶺的沙坑時，使你的球能夠飛起來的最好工具是沙坑特殊推桿，或者9號鐵桿。當你的球落到球道沙坑時，你應當根據球應被擊出多遠，球所處的位置和沙坑的邊緣是否影響你的擊桿等來選擇球桿。新球手用lofted鐵桿比較安全。富有經驗的球手可以使用5號或7號木桿。 ·沙坑裏有沙子還好辦，如果沙子很硬該怎么打？　　沙坑特殊推桿用於松軟的沙子效果很好，因為沙坑底部是園的，或者邊緣凸起，使得球桿頭能夠把球打起來，而不至於陷入沙子中。當沙子或地面很硬時，就比較困難了。當球位於堅硬的表面時，使用pitching特殊桿或9號鐵桿可以打得比較好。這些桿邊緣比較鋒利，可以減少反彈。如果你選擇這樣的桿來打果嶺旁邊的沙坑，你只需小揮桿，因為這些球桿不會使球飛得很高或倒旋。使用沙耙，耙平你在沙坑打球留下的痕跡。 ·遠和近距離沙坑救球技巧　　如何進行遠距離和近距離沙坑救球呢？大多數業餘選手在處理這種球時，往往根據距離的遠近改變桿頭觸沙的位置：在處理較近距離沙坑救球時，會在離球較遠的地方觸沙；在處理較遠距離沙坑救球時，會在離球較近的地方觸沙。以上兩種方法都不一定獲得好的擊球效果。 ·遠距離沙坑救球　處理遠距離沙坑球時，使用56o沙坑桿(Sand Wedge)，在擊球準備時使桿面與球正對。這樣可使球以較低彈道飛行。握桿時，向下握幾英寸，重心放在左腳，雙手向前微傾後，做全揮桿，並確保將重心轉移到左腳，這樣使擊球距離更遠、彈道更低。 ·近距離沙坑救球　建議使用吊高球桿(Lob Wedge)來打這種球。在擊球準備時，使桿面微呈開放狀，才能使擊出的球不僅高，而且軟著陸。　握桿時手向下移，碰到金屬桿身處為好，這樣可以進行小幅度但效果明顯的揮桿。可將球打高，且落地後滾動較少。　在做擊球準備時，身體重心和手均向前傾。身體重心放在左腳，可防止手腕試圖將球挖起的動作。擊球後，注意觀察髖部和手臂向左轉的情況，此時，右腳跟稍稍抬起。注意順勢動作的幅度要小而且穩，這樣才能保證球落地後只有較少的滾動。